The best Side of الأمراض التي تمنع ركوب الطائرة
Wiki Article
محاولة النوم على متن الطائرة في وقت حلول الليل في الوجهة التي تقصدها. قد تساعدك سدادات الأذن وسماعات الرأس وأغطية العينين على حجب الضوضاء والضوء.
نعم هناك أسباب أخرى قد يقرر الطبيب الخاص بك منعك من السفر منها:
على المرء مواجهة مخاوفه والتغلب عليها للتخلص من أي خوف قد يشعر به؛ لذا يمكن الالتحاق ببعض الدروس والتدريبات التي تقوم بها بعض شركات الطيران لمحاكاة رحلة طيران حقيقية، الأمر الذي يُساهم كثيراً في تخفيف فوبيا الطيران عند بعض الأشخاص.
الأخذ بجميع الاحتياطات التي تساعد في التقليل من خطر التعرض للدغات الحشرات، بما في ذلك: ارتداء الملابس المناسبة التي تغطي الأطراف.
الحمل بعد الأربعين: نصائح للأمهات الشجاعات انواع مرض القلب عند الحامل! أسباب تورم القدمين لدى الحامل: تعرف عليها الأكثر قراءة
يجب الابتعاد عن أي أفكار سلبية يمكن أن تخطر ببال المسافر الذي يعاني من فوبيا الطيران، وتجنب أيَّة مسببات لهذه الأفكار؛ مثل مشاهدة مقاطع فديو تعرض لحوادث الطائرة والأضرار الناجمة عنها، وخاصة قبل السفر بأيام قليلة.
ونظرًا للأهمية البالغة لضوء النهار بالنسبة لساعتك البيولوجية، قد تتمكن بسهولة من ضبط ساعتك البيولوجية وفق منطقة زمنية جديدة عن طريق التعرض لضوء النهار. ومع ذلك، يجب أن يكون توقيت الضوء صحيحًا.
*تخيل أنك تحلق في رحلة ممتعة، متناسياً المطبات الجوية، أو أي شيء غير عادي، وربما كان فتح موضوع للحوار مع المسافر الجالس بجانبك سينسيك المخاوف.
تُعد معرفة كيفية عمل الطائرات من الأمور المهمة جداً في مساعدة المرء على تخطي فوبيا الطيران، حيث أنَّ السبب الرئيس لخوف بعض الأشخاص من الطيران؛ هو عدم معرفة كيف تبقى الطائرة في الهواء.
وإذا سافرت باتجاه الغرب وعبرت أكثر من ثمان مناطق زمنية، فتجنب ضوء الشمس لساعات قليلة قبل حلول الظلام خلال الأيام القليلة الأولى للتعود على التوقيت المحلي.
قد يكون الخوف من الطيران رهاب ملحوظ في حد ذاته أو قد يكون مجموعة غير مباشرة من واحدة أو أكثر من الاضطرابات مثل رهاب الأماكن المغلقة (رهاب من التقّيد أو من الحجز أو عند عدم القدرة من الهرب) أو رهاب المرتفعات (القلق أو الخوف من كون الشخص على ارتفاع شاهق).
*اجرِ مساجاً لمناطق رقبتك وكتفيك المتشنجة، مساجٌ هادئ براحتيك، وحسب تجارب الطيارين ، يساعد هذا كثيراً في تخفيف مشاعر الرعب.
في حين أن ركوب الطائرة هو أحد أكثر وسائل السفر ملاءمة وفعالية، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية نون معينة لا يمكنهم دائمًا استخدام طريقة النقل هذه.
وحاول ضبط مواعيد وجباتك على مواعيد الوجبات بالتوقيت المحلي أيضًا.